YSK O Isqui adora… Praticar exercícios físicos – como gostar

Por Luísa

Atendendo à pedidos, começo hoje a fazer postagens sobre academia e bem estar. Vou tentar trazer dicas de onde comprar roupa boa e barata, os tênis do momento (masculinos e femininos), comidas saudáveis, dicas de alongamento e exercícios para otimizar o treino e, por que não, vídeo do meu treino e de algumas amigas para repassar. Será que dá? Para isso vou atrás do meu primo personal trainer, Leonardo Peleja, da amiga, Tai Lopes, que malha tem anos e de nutricionistas e experts no assunto para trazer informações de qualidade. Mas, como isso tudo ainda são planos e  não fui atrás de cada um deles, vou começar com um tema que eu entendo bem – o que fazer e como para gostar de praticar exercícios físicos!

Sou uma mulher de fases no quesito pratica de atividades. Já tive a fase dos esportes de quadra (handball e vôlei), das lutas (judô e capoeira), da bicicleta, da dança (jazz, ballet, hip hop e até aerobahia) e da academia. Mas dizem que quem costuma ser assim acaba não tendo foco em nada que faz, não é mesmo? Das minhas “fases” a única que permanece no meu coração é a dança, mas por falta de tempo (problema da maioria), fica impossível praticá-lo. Então, para onde recorrer? A c a d e m i a. Não temos para onde fugir. Se queremos ter um corpo bonito, manter a saúde em dia e o bumbum em pé é para lá que devemos correr. Aí vão algumas dicas de como “aprender a amar” esse lugar.

– Se você é preguiçoso, procure uma companhia para incentivá-lo. Não tem jeito, se você não está gostando do que está fazendo, vai “roubar”. Ao invés de colocar o peso no 50kg, coloca no 25kg. Se é para fazer 12 repetições, você faz 8.

– Procure fazer exercícios que goste. Não adianta o professor passar A série se todos os exercícios parecem super chatos para você. Converse com ele. Antes fazer uma aula completa de local do que metade do treino. As aulas são uma ótima rota de fuga da chatisse de “puxar ferro”.

– Olhe-se no espelho e inspire-se vendo fotos. O espelho deve ser o seu aliado. Se ao olhá-lo, se sentir bonita, corra para academia para manter e, se não, vá para correr atrás do prejuízo. E vem cá, quer injeção de disposição maior do que olhar uma foto de uma mulher ou homem que você ache o corpo lindo? O projeto Sabrina Sato está aí para comprovar.

– Playlist sua melhor amiga. Ouvir música já é bom parado e faz o tempo passar, praticando atividade, então, nem se fala. Sempre opto por músicas que me fazem querer dançar ou cantar bem alto. De vez em quando me flagro no balanço da cabeça e da perninha na academia. Eu amo! (Depois passo a minha para vocês aqui)

– Sua companhia no mesmo ritmo. Se você tem namorado, é importante e motivador se ele gostar e quiser fazer o mesmo que você. Não há nada melhor. Você, de quebra, ainda ganha novos programas para o final de semana, como correr no Lago e depois ir tomar aquele suco natural (como um sonho no final da corrida). Se não tem namorado, junte-se aos amigos com a mesma intenção.

Já tive a minha fase de não querer ir para academia nem com reza, mas tudo é uma questão de adaptação. Quando você começa a ver resultados e entrar no ritmo, o clima muda. O mais importante de tudo é ter disciplina. Se pensar demais, você não vai. Pare de inventar desculpas. Ter uma saúde boa e corpo em dia requer tempo e dedicação, faz parte.

Ps: Vamos malhar para ser saudáveis e definidos. O povo passa dos limites.

Beijocas e bom feriado!!